动感舞步入门四_有氧操 · 动感舞步入门
1、简介
本节内容由迈步点地、并步举手、侧滑步、迈步踢腿、交叉步、一次膝腿、两次膝腿、交叉膝腿共8个动作循环两遍组成，每个动作做4或8个八拍。
2、呼吸
匀速呼吸。
3、动作要点
加大动作幅度。
要保持一定的节奏感。
4、细节图示
1、简介
本节内容由迈步点地、并步举手、侧滑步、迈步踢腿、交叉步、一次膝腿、两次膝腿、交叉膝腿共8个动作循环两遍组成，每个动作做4或8个八拍。
2、呼吸
匀速呼吸。
3、动作要点
加大动作幅度。
要保持一定的节奏感。
4、细节图示