多吃黑米的好处

1、预防便秘黑米中含有丰富的膳食纤维，经常吃能够增加肠胃的蠕动，促进肠胃代谢，预防便秘

3、维持良好的心情黑米中含有丰富的维生素B，对抑郁症有一定的抑制作用，经常吃黑米，可以保持一个良好的心情

5、维持皮肤健康黑米中含有丰富的维生素，这些维生素正是人体所需要的，经常吃能够保持皮肤的健康