怎样改善情绪、提升快乐

1、制作一种让人期待的目标：让人期待必定是心之所向的目标，比如，放假后去哪里旅游，很多时候那些让人期待做的事情往往最让人开心，虽然不能马上去做，但写在日程里，也会让心情好一些。

3、营造舒适的环境：环境会影响我们的心态和幸福感，尽管我们没法改变我们的环境，但还是可以做一些具体的努力，营造一个正向舒适的环境氛围，比如，把房间整理，买些盆栽种植等。

5、花钱买经验：不是指买一些不必要的消耗品，还是买他人的经验，把每个月的花销记下来，看哪些花销让你快乐，哪些是不必要的，整理之后有争对性地把钱花在这方面，可以让自己快乐。