击剑的手指力量练习

2026-02-14 00:00:51

1、两脚开立站，身体前倾将哑铃用手指握住，然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃，抛的过程中不要抛抬高避免受伤。

击剑的手指力量练习

2、然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃。

抛的过程中不要抛抬高避免受伤。

击剑的手指力量练习

击剑的手指力量练习

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