怎样才能有效预防龋病

1、少吃含糖量高的食物,尤其是蔗糖和乳糖含量高的甜品,因为糖是导致龋病的关键因素.如果想吃甜品,可以吃含木糖醇的食物,一般不会致龋.

3、保持口腔卫生，也是非常重要的,如果口腔的卫生不好,那么就为细菌的繁殖提供了一个好的环境,细菌士候眨塄大量繁殖,就会形成牙菌斑,形成一个细菌聚集体,细菌产啬地陆锾酸导致口腔的酸碱度下降到5.5以下,从而破坏牙体硬组织,形成龋病,所以我们必须做到早晚刷牙,饭后及时漱口.

5、间隔半年至一年洗一次牙，因为牙石和菌斑也是主要的致龋因素之一．及时洗牙,可以很好的预防龋病.