1、泡脚按摩小褪。按小腿部位，自下而上;要来回上下反复按摩。每天坚持十到十五分钟就可以了。
3、蹲马步。可以一天两到三次，每次坚持十五分钟，蹲完记得要放松小褪。
5、穿高跟鞋。哈，对了，女生可以穿高跟鞋瘦褪的，这是我实战经验。
