颈椎肩酸痛，颈椎不舒服难受怎么办

1、如果我们脖子颈椎不舒服或者得了早期的颈椎病的话，我们经常会感到颈部和背部等地方酸痛，或者是头晕，麻木等症状，可以通过一些锻炼进行自我调节的。

3、颈椎病可以进行的锻炼有颈部运动，上肢运动等，还可以进行一些按摩等，长期坚持下去，就会有对于颈椎病的防治比较好的效果的，每天不要固定姿势带很长时间，在累的时候适度活动下。

4、颈椎病患者平时在饮食方面应该合理搭配才好，搭配好主食和辅食，以富含钙、蛋白质、维生素C和维生素E的饮食为主，比如牛奶、鱼、黑豆等食物比较好。