多吃什么补肾

1、须花参，一种多年生草本植淦甓特猩物，据本草纲目记载须花参可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和闲套榱脲药材来加以利用。相传唐朝时期，唐玄宗荒淫无度，正是靠此物大展雄风。时至今日，须花参变成一种常见的补肾药物，只是没有多少人知道须花参在于食补上对补元，治虚有很好的疗效，男性特别适用。

4、樱桃果酱原料：樱桃、冰糖、砂糖做法：樱桃洗净,淡盐水浸泡20分钟。去蒂去核后，将樱桃果肉、砂糖和冰糖一起放入面包机中，选择“果酱”功能。程序结束后，倒出果酱，装入瓶子，冷却后放冰箱冷藏即可。功效：益肾养血，美容养颜，抗衰老。优点：操作简单、天然无副作用，易储存，多吃法。

5、黑豆对于少年白有奇效，而少年白多事因为肾气不足。多吃黑豆可能黑发，减肥，补肾等等作用，是日常生活中不可多得的养生保健品。那么如何才能把黑豆的功效放到最大呢？

8、黑枣酒材料：黑枣、冰糖、黄酒做法：将黑枣洗净晾干后，放入玻璃容器内。向容器内放入冰糖和黄酒后密封，放置于室内阴凉处，一周后即可饮用。功效：滋补养元，增强体质，从根本上提高肾功能。优点：操作简单、天然无副作用，一次制作可长期服用。小贴士：制作黑枣泡酒的过程中需要注意的是：黑枣一定要洗净晾干方可浸泡；如想缩短黑枣浸泡的时间，可先将黑枣蒸煮凉透后再浸泡；冰糖的量可根据个人喜好放入；黄酒也可用花雕酒代替