1、酸奶的话要选择低脂酸奶哦，尽量选择原味，比如君乐宝，老酸奶之类的， 红糖来说选择好一点的红糖比较好， 我用的是补气血的一种红糖，首先一天三次，饭后一小时后服用：
2、把酸奶打开之后，放入10克红糖搅拌喝掉就可以了
3、记住，一定要坚持， 不能忘记，