蜥蜴式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 07:32:02

1、准备四角板凳式，在这里去保持3-5组呼吸。

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3、双脚的脚踝处去下压呼气时胸腔。

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5、下巴去触底，双手可以向前滑动。

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7、慢慢将双手收回，双手掌用力。

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9、双臀再一次做到双腿之上。

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