怎样有效控制自己玩手机

1、首先，你要找出自己爱玩手机的原因。如果是某个APP，就删除它，并且在心里保证永远不再下载这个软件。

3、你也可以给自己设立目标，比如不看手机2小时就奖励一下自己。目标难度不断提升，你也会在不知不觉中养成不看手机的好习惯。

5、你可以让自己的生活变充实一些，这样一来，玩手机这件事就可能会被你暂时忘掉。