怎样养护心脏

“心主神明”，心脏是供血器官，心脏负责协调其他脏器的生理生活，在五脏六腑中起“君主”地位。别的器官双数或多叶，但心脏，只有一个！所以，一定要好好保护心脏。没有出现心脏问题的要枞绶晷箜提前预防，出现心脏问题的则要想招儿解决问题。 小编常听常看养生方面的节目，结合自身身边事例，与大家一起讨论养护心脏的一些方法。

2、【苦味食物入心脏】《黄帝内经》中有说：苦入心，心欲苦，咸走血。即苦味的食物是入心脏的，如：苦瓜、苦菊、柚子皮、芹菜等等。“咸走血”，现代临床上因吃咸，高血压伤血病例较多。

2、【午觉为“养心觉”】《黄帝内经》十二时辰养生法中，午时为心经当令，午时是指中午11点到13点，这个时候，心脏这个器官一定要好好休息，最好是睡午觉，即“养心觉”。如果这个时候去运动，绝对对心脏有害无益。

三、锻炼身体养护心脏

1、【高抬腿大步走】徒步属于有氧运动，锻炼心肌，能降低胆固醇、避免高血压的发生。原地高抬腿本就能够提高心肺功能，如果加上大步行走，手臂摆动幅度高于心脏，更加促进了血液循环，对心脏大有好处。

3、【向内翻手运动】双手手掌由外向内，朝心脏部位翻，循环多次。这个运动据说也有许多人在做，这不需要出家门就能做。注意：一定要向内翻，而不是向外翻。这个动作对促进心脏血液循环有好处。