怎样预防退休综合症出现

1、及早调整心态进入退休模式。 调整心态最重要。与在职期间完全不同的是，退休以后每天勿需再过朝九晚五的生活，每天24小时都是属于自己支配的时间。所以，临近退休年龄时，需要每天反复提醒自己，退休后就不用每天起早了，那是多么渴望的日子啊，快点到来吧。如果是以盼望的心态迎接退休生活的到来，那就是做好了预防工作的第一步。

3、向往退休后生活的自由自在。 憧憬敛财醣沁并向往退休后的美妙生活，充分发挥想象力优势，在自由自在的退休生活中享受美妙的晚霞人生。所谓劳逸结合的日子，“劳”之阶段即将结束，接着迎来的是“逸”之阶段。在这个“逸”之阶段的日子里，没有工作上压力，勿需对子女操心，只要有健康身心就可以安安逸逸的过上几十年。在一生中恐怕没有比这段更美妙的日子了。

5、注重健康自己每天锻炼身体。 俗话说“年轻时候人找病，年老以后病找人”。所以临近退休之际，就要开始注重健康自己了，将坚持每天锻炼身体这件事纳入日程安排中来了。锻炼身体时注意运动量的顺序渐进，慢慢增加运动量，让身体有个逐渐适应的过程。选择锻炼项目时注意选择有氧运动。如广场操、太极拳等项目。

7、帮助子女不计较得失勿求回报。 临近退休时如果正好子女家中有事需要帮忙，那也是顺理成章的事情。切记帮助子女不要计较得失，不要想让子女如何来回报自己。子女们开口请家长帮忙也是有多重考虑的。除了帮忙这个正宗理由以外，也是想请家长共享天伦之乐的一种方式，替家长考虑安全渡过退休期的愿望。