可以补充蛋白质的七种食物有哪些

1、豌豆。膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

3、糙米。不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

5、椰子。富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

7、面筋。面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。