怎么正确科学的做平板支撑

2024-10-23 12:33:05

1、首先，双臂伸直俯卧在垫子上。

怎么正确科学的做平板支撑

2、然后将手掌调整在肩部正下方。

怎么正确科学的做平板支撑

3、然后弯曲手肘，依然保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做平板支撑

4、最后保持这个动作30秒，如果有能力就保持2分钟。

怎么正确科学的做平板支撑

相关推荐

如何缝制玫瑰枕头？

家长怎样对待子女婚姻

旧衣服改造成吊带裙

家常烙饼怎么做

膝盖疼是怎么回事的三个疾病原因？

猜你喜欢

猜你喜欢