1、首先做到每天早、晚转眼球锻炼。
2、然后坐在沙发或者舒服的地方，双目向左转5圈 后，平视前方片刻5秒左右，双目再向左转5圈，平视前方片刻。
3、最后一定要坚持每日早晚转两次，不要间断，时间长了就会见到效果。