1、自我按mo。自我按mo头部、颈椎、胸椎、脊椎，可放松身心。被动接受按mo因全身处于放松状态，可使周身产生愉悦的kuai感，更有利于身心健康。
3、有意做深呼吸。常做深呼吸。常做深呼吸可改善胸廓运动功能，增大或保持肺活量。
