怎样降低高血脂

1、　　降血脂明星食物一：燕麦　　燕麦被很多上班人士作为早餐的选择之一，是因为其方便还很西式，用牛奶泡龠涫对悭燕麦，营养丰富操作也简单。其实燕麦作为粗粮不仅含有丰富的纤维素，还能够降低血脂，减少心脏病的危害，因此每天最好吃一杯半的燕麦，健康养生。

3、 降血脂明星食物之三：黄豆　　黄豆营养价值丰富，富含丰富的蛋白质和卵磷脂，是有很好的补脑作用，同时大豆还能够降低血液中的胆固醇，从而降低血脂。

5、 降血脂明星食物之五：柳橙汁　　柳橙汁一定要和新鲜的，只有新鲜的柳橙汁才还有丰富的营养成分，能够帮助人体降低胆固醇。