如何通过走路健身

不是所有人都适合跑步，像我这样体重正常的“胖子核”是不适合跑步的。但是通过走路同样可以达到健身的目的，提升心肺能力，保持精力满满。快步走是一项对年轻人非常有益的运动。那么应该如何正确地走路呢？

2、保持肚脐一直向前，减小左右摆动幅度，有助保持骨盆周围肌肉的稳定，减少款关键的损伤。

4、保持脚尖向前，不要内八或外八，避免损伤膝关节和踝关节。

6、每隔10分钟补充一次水分，但也不要喝太多。