更年期阶段的女性么治疗失眠

2024-10-21 23:35:39

1、需养成良好的生活习惯，才能有好的睡眠品质，睡前洗澡可以放松身体，还有睡前不宜吃宵夜，喝刺激性饮品等。

2、通过按摩穴位，如两耳神门穴等，还有在生活中保持心情愉快也有助于睡觉。