如何缓解假宫缩

1、要冷静发生假性宫缩，一定不要太过紧张，先让自己平静下来，因为过度紧张反而会加剧宫缩

3、准爸爸的帮助一般假性宫缩时候容易让人紧张，尤其是第一次怀孕，更不知该如何是好，这时候准爸爸要在一旁安抚，并适当按摩身体，使其放松身心

5、减少工作量及压力孕晚期就尽量减少工作量，放松身心，消除心理恐惧，减轻压力，尽量让自己保持轻松愉快的状况，可减少假宫缩

7、定期产检孕期任何时候都要定期产检，确保宝宝健康成长，如果感觉不舒服，也要立即就诊，不要拖