怎么减肥最快最有效：光吃不胖的食物

1、 菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但Ｖ^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

3、 密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

5、 番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

7、 麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20婊剧琏兄%，维生素Ｂ多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

9、 草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。