排球运动的好处

许多小伙伴喜欢喜欢打排球，很多小伙伴只知道多运动有助于健康，但是不知道具体有什么好处，下面就让我给大家介绍一下打排球的好处。

释放压力，调节情绪

1、手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。

促进身体的的灵活性和协调

1、在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。

避免被动伤害，主动伤害可控

1、比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。