经常失眠怎么办

1、对于失眠的朋友来说，失眠是常态，这个时候的心态非常重要，不要把失眠看得过于重要，这样反而不利于睡眠，顺其自然，你才能睡得更好，其实最可怕的不是失眠本身，而是失眠带来的焦虑，心态摆正了，我们还可以采取一些措施。

3、如果晚上没有睡好，白天很困，这个时候不要补觉，否则今天晚上会重复昨晚的过程，如果实在太困，你可以趴在桌子上打一会儿盹，但不要时间太长，十到二十分钟就可以了。

5、坚持有规律的睡眠，按时睡觉，按时起床，养成一个好的睡眠习惯，这也是非常重要的。