1、通过文字发泄出来。心情不好时，将自己所想表达的都通过文字发泄出来，不仅可以避免因为心情不好伤害到别人，还可以培养自己的写作水平。
3、运动。和别人打打篮球，跑跑步，踢踢足球。将自己的情绪都释放出来。
