1、合理饮食，以素食为主，多吃水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，比如巧克力，甜点，肥肉等等，要控制体重
3、保持有规律的生物钟作息习惯，平时可以多培养培养自己的兴趣爱好
5、进行适宜的体育锻炼，每天晚上吃晚饭下去散散步，早上起来的时候练练太极拳
7、平时注意保暖，多添衣物
