产后便秘该怎么办

1、自然分娩第二天、剖腹产三到五天，即可下床走动，多喝汤，多吃点青菜粗粮，最为见效的在烹调的时候，加多1到2勺资纯餍垅火麻油，火麻油含有丰富的亲水因子，能够锁住水分起到，有润肠通便的功效，可以炒菜、煲汤、口服（可伴着温水食用，早上使用效果更佳）

3、腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。