怎么让胳膊变粗

2024-11-04 06:28:06

1、采取站姿或坐姿都可以，掌心向内，双手抓握哑铃。

怎么让胳膊变粗

2、吸气，臂弯举哑铃至肩部，可两手同时弯举或交替进行。动作完成时呼吸

怎么让胳膊变粗

3、这是锻炼肱桡肌的最佳方法，同时也锻炼肱二头肌和肱肌。

怎么让胳膊变粗

相关推荐

单脐动脉是什么意思？

改掉婴儿抱睡的最佳方法

开发商不交楼怎么办

如何提高免疫力？

快音悦新用户如何邀请

猜你喜欢

猜你喜欢