中医养生如何让人类远离疾病

1、 中医——四时阴阳，以（順适）为美。 春天和风拂面，杨柳垂青，生机盎然。人亦夜卧早起散步郊野，游春于户外，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘青，或作舞练剑，或行拳练功，或吐纳引导，或緩运四肢，都可舒调气机，畅运气血，开通毛窍，激发生机，当此之时，眼观旭日东升，耳听莺歌燕语，天地万物，欣欣向荣，自然使人心旷神怡，周身充满生命活力。

3、 肺火宜宣宜清；胃火宜和宜降。古有三才封髓一方:天冬、生地、人参。谓之三才（天地人）。所谓封髓亦即滋阴泄火之意。（天地人）三药相配润肺清火、滋阴凉血、益气生津，再合黄柏清热燥湿、泄肾中邪火，砂仁止呕、醒脾降逆、以防寒凉伤胃，生甘草清热解毒，并能和中，共奏滋阴润燥，封髓泄火之功。用于春季不适，火热内蕴，上熏于口以至溃疡，针对性强疗效很好。本病除口服此方外，还可以配合于患处涂抹（珍珠）细粉以解毒防溃，敛疮复原。

5、 三:秋季养生。到了深秋霜降，阳气渐下，阴气渐升；气主肃杀，万物凋零。你若早出外游，看到的是古道西风，衰草枯杨，一派（秋风扫落叶）景象，正如柳宗元诗中所云——海畔尖山似剑？秋来处处割愁肠。 曹雪芹在《红楼梦》中——已觉秋窗愁不尽，那看秋雨助凄凉的动人诗句。还有秋风秋雨愁煞人等……秋季是让许多人思绪纷扬的季节。宋代大养生家陈直说过:秋时凄风惨雨，老人多动伤感。秋季养生，要从心始。秋季以（收）为要。所以养心主要是——使志安宁。亦就是要心境宁静。怎样才能心境安宁呢？简要地说就是要——无外其志，要清心寡欲，要收敛神气。从正面角度讲就是要尽可能把精力多用在工作上、学习上，以一颗平常心去看待自然界的一切变化，包括社会，人际关系等等；或静心练气，收敛神气，保持内心宁静，或多接受阳光照射，转移低落情绪，驱散心中的阴霾，保持乐观的心境，让自己天天都有一个好心情。从反面角度讲则不让心存私利。不要有嗜欲之心，以免自身神气遭受破坏。古语云——酒色财气四道墙，人人都在里面藏；若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。这里面再清楚不过地说明了人们只有不计较个人得失，尽量做到清心寡欲，才能保持身心健康。