瘦不下来那你肯定有这6个发胖习惯

看着别人减肥好容易啊卯掏跨几~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了“发胖习惯”，“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认参萝治璃识自己的“发胖习惯“，看看自己中了多少吧！

【01】5 ~10 分钟就吃完一餐

进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次

【02】喜欢浓郁的口味

无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。

【03】喜欢单品菜色

丼饭或意大利等不仅热量高，又难以摄取蔬菜，营养不均匀导致新陈代谢变差。

菜色数量多才能均衡摄取营养。

【04】喜欢喝甜的饮料

外头所贩卖的饮料，十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~对自己肥胖的身体更是元凶之一~