缓解疝气（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

2026-04-22 13:36:58

1、冥想

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2、头倒立-肩倒立

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3、束角式-背部伸展式

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4、脸朝上伸展第一式

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5、拉弓式-卧手抓脚趾腿伸展式-内女式

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6、下犬式

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7、手抓脚趾站立伸展式

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