感觉自己很焦虑怎么办

1、首先，我们要明白什么令我们焦躁不安？可以拿出笔跟纸，写下过去的自己的样子，现在的自己以及理想中的自己的样子，再写下此刻你烦心的事，做个对比：你会发现，之所以会如此焦虑，很大的原因是因为现在的自己与理想中的那个自己相差太大了，对自己很失望。

3、对症下药。如果是目标太高了，就降低目标，一步步慢慢来。一，你不是王健林，就不要说什么“先挣一个亿再说”，我们先挣那么个几千再说。二，如果是努力不够，那么请你先放下手机，拿出书本，或暂时放下拖人下地狱的欲望，开始制定计划，一步步踏踏实实完成目标，好好努力。三，如果是方向错了，那么请先停下来，重新思考你的方向。

5、在努力中发现自己。在每天的生活，尝试中，摸索发现自己的兴趣爱好，发现生活，找到真正的自己，那样才会更有方向，比如说之前自己是公司职员，可是发现自己更有写作天分，更热爱文学，然后投入写作生涯，等等。