瑜伽体式仰卧炮弹式怎么做

2024-10-12 14:00:26

1、先仰卧于垫子上，双腿双脚并拢起来，将双脚脚趾回勾。

瑜伽体式仰卧炮弹式怎么做

3、双手食指交叉去环抱小腿胫骨，将左脚脚趾继续去蹬向外侧。

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5、去按摩腹部内脏器官，再次呼吸时松开双手，将左腿向前蹬直。

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