晚上做噩梦怎么办

1、做噩梦跟人的身体健康状态有关系，所以要注意平时的锻炼。

2、加强饮食调节，吃点补脑的食品，起到安神补脑的作用。

3、在晚上9点左右入睡，在睡前减少不良的刺激，不玩手机，不看有易形成噩梦情景的影片或小说，免得大脑兴奋，容易形成梦境。

5、最后，如果做了噩梦如何办？首先在醒来后，不要去想梦境，起床，喝口水，上下厕所，活动一下，转移思路，不去想梦境。