睡眠质量不好怎么调理

2024-10-13 12:03:00

1、热水泡脚，睡前泡脚可以促进血液循环，放松身体。

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3、保持锻炼，经常保持锻炼加快人的新陈代谢，增加活力改善睡眠。

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5、注意饮食，睡前杜绝吃夜宵、喝茶、喝咖啡等不良习惯。

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