如何抑制愤怒

1、在现实生活中，有的青年人并不懂得“制怒”。比如，与人相处，往往因一语不合，一事相争，暴跳如雷，火冒三丈，严重者，甚至闹到动武的地步，后果是伤了感情，破坏了团结，对已、对人、对社会都不利。

3、不过，不适当地放纵自己暴躁易躅噢扔零怒的感情，则是有害无益的。遇事就发脾气，这是失去自我控制能力、缺乏文明涵养的表现。因而。抑制愤怒并不是说克制住不发火，而是要将愤怒降低级别，尤其是在人前不要随意宣泄。

5、同事之间、邻居之间、家庭成员之间，遇上闹点矛盾或误会，要善于火上泼水，切勿火上加油。只要冷静下来对待，心平气和，多做些解释工作，火气自然就会烟消云散。