运动后如何正确饮水

1、运动后不要大量饮水。虽然运动过后，因为出汗过多，使人感觉到口渴，但是不能立马大量饮水喔。因为这会造成胃部膨胀，让身体会更加不适，还容易加重心脏负担。所以运动时，最好是量少多次，慢慢喝。

3、运咿蛙匆盗动后不宜喝冰镇饮料。虽然运动过后，喝上一瓶冰镇饮料，感觉很爽。但是运动刚结束时，血流尚未平稳，全身的毛细血管都在扩展。此时喝进大量的冷饮，很容易造成咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及钩骅没疆腹疼、腹泻等等。并且身体温度突然遇冷，出汗会迅速中止，影响体内散热，更容易引起感冒疾病。