为什么要喝粥及喝五谷粥的好处

1、喝粥的好处第一因为咱们的脾胃喜欢温热，喝粥正好是温热的，脾胃喜欢温热的粥，温补脾胃。

2、粥是清淡的食物，并且热量高，老人小孩或者身体虚弱的人吃不下饭可以喝上一碗温热的粥，充饥饱腹，有利于消化吸收，快速补充体力。

3、喝粥的好处还有对提振胃气，滋生津液，止渴解渴，快速补充身体能量。李时珍说喝粥是最为饮食之妙诀。

4、喝五谷大米粥的好处：大米粥味甘平，补脾养胃，除烦解渴，血糖高的朋友可以适量多喝一些大米粥。喝大米粥时可加入白山药一起煮粥，更有强肾补脾的好处。

5、喝小米粥的好处，小米养胃，易于吸收，缓解脾胃虚寒，补中气，容易失眠的朋友可以晚饭喝上一碗小米粥对改善睡眠也有好处。

6、红豆粥利小便、萝卜粥顺气、绿豆粥解暑降温、茯苓粥清上焦、酸枣仁粥安神助眠、薏米粥利尿、祛湿。