如何让气色变好

1、早餐一定要吃，还要吃好。多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等

2、多吃雪耳、红枣煮糖水，惘度谋裆常吃炖品、汤水，如当归枸杞。用大枣，红花生、红豆、红糖，大米煮粥喝，天天坚持，效果好

4、多出去走走，加强运动锻炼

6、保障充足的睡眠，提高睡眠质量

8、不要饮酒、少吃吃辛辣等刺激性食物