老一辈说的这些关于坐月子的禁忌没有科学依据

1、坐月子要躺着，不能下床走动。更夸张的是要求吃喝拉撒都在床上解决，画面太美不忍直视。产妇体虚气弱，需静养，但长期卧床危害特别大。一直卧床朕炔损腱轻则肥胖，重则会造成便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。体力、伤口等逐渐恢复的宝妈可根据自身实际情况，适当地进行锻炼。这样有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腰部、腰部肌肉张力的恢复。

3、月子期间的饭菜里都不能加盐，那简直是让吃了个寂寞。食为天，没有味道的东西难以下咽，从胃口到心情都是极度不爽的，其实产妇每天盐的摄入量和正常人的量是一样的。产妇饮食适宜清淡，适量地在产妇的餐食中加盐，可以避免在月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。

5、不允许吃任何生冷食物，甚至水果都不行。所有蔬菜、水果都要加热才能吃，然而加热也会造成很多营养成分的流失。乳汁的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天或者从冰箱拿出来的水果，可以切成小块用热水温一下再吃，不能太烫，否则会造成营养成分的流失。