流汗过多身体乏力怎么办

1、补充蛋白质 很多人容易形成一定的误区，认为流汗只是排出水分和盐分油脂等，并没有考虑到蛋白质，现在很多人都追求清淡饮食，摄入的蛋白质量不足，不能满足身体所需，自然会出现乏力的症状，所以我们要及时补充蛋白质，遭到平衡饮食

3、忌辛辣刺激性食物 辛辣刺激性食物会影响到身体激素不正常的分泌，长此以往必定损伤了人体的激素平衡，不该流汗的时候却一直流汗，容易让人处于经常性的脱水状态，身体机能得不到有效的发挥，出现身体虚弱的表现

5、避免劳累过度 现在太多的人疲于奔波，却忘了身体这一重要的本钱，疯狂加班熬夜，这是对身体的最大摧残，因此在工作生活中我们要适当调节节奏，不要让身体过于劳累，身体需要时间修养，无节制的劳累只会加重这一表现