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女人美体健身操
2024-10-13 06:03:08
1、双手十指交叉,掌心向外,向前伸直双臂,在慢慢往上伸直至头顶,保持约10秒。重复5次
3、左手支撑身体,右手置于头部左侧,将头部缓缓向右肩处按压,拉伸颈部。另一侧也同样如此。两侧各重复10次。
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