1、调照烧酱汁：2勺生抽、 1勺料酒、 一勺老抽，20克零卡糖、加点温水搅拌均匀备用
2、平底锅里抹上适量椰子油，把鸡肉放入锅中
3、小火煎8分钟，翻面继续煎5分钟
4、把调好的照烧汁倒进去
5、大火煮至酱汁浓稠
6、拿出提前煮好的藜麦饭铺在盘子底部
7、用勺子压整齐
8、鸡腿肉切小块
9、铺在藜麦饭上
10、淋上浓稠照烧汁
11、没啥卡路里，还怪好吃哒
