适合老年人的运动养生方式有哪些

1、广场舞广场舞需要老年人的身体灵活，体能充足。随着音乐响起，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，有时运动后会大汗淋漓。同时，广场舞还能陶冶情操，让老人们重展生活热情。

3、打太极太极“静中有动，动中有静”是一种相对斯文的运动。可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动，还可以陶冶人的情操，修身养性。

5、散步有些老年人的身体状况相对较差，剧烈点的运动有可能无法去做，可以选择去散步，在马路上，公园上随便走走，走的时候前后甩甩双手，抖擞一下腿，也是可以让身体放松下来达到运动的目的。

7、参加一些兴趣活动现在很多城市，公园都会看到一些老年人自发组织的群体活动，比如：京剧、黄梅戏、秦腔啊等等，这些都是老年朋友的捻昧杼羟兴趣爱好。退休了，和自己的老伙伴一起组织自己喜欢的活动，给晚年的生活增添色彩，是再好不过了。