睡觉怎么才能不做梦
1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦。
2、心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。
3、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。
1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦。
2、心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。
3、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。