怎么拉伸放松腿部肌群

2024-10-15 08:51:41

1、首先我们用手扶着栏杆。

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3、然后用手拉住栏杆吊住。

怎么拉伸放松腿部肌群

5、注意做的时候尽量把腿放平，要把重心放在臀部。

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7、首先我们后腿往后退一步。

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9、用你的双手去扶住你双脚的脚尖。

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