每天吃一个苹果有什么好处

很多人都听过，苹果是世界四大水果之冠，营养价值极高，下面就给大家细致引见，每天吃苹果都有哪些意想不到的好处。

减肥瘦身

1、苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，不仅可以增加饱腹感，维持体内血糖正常水平而不容易饿，而且还能帮助内脂肪的燃烧，每天吃一个苹果十分有利于减肥瘦身。

防癌抗癌

1、苹果中还含有大量果胶，它能与胆汁酸分离，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外。每天吃一个苹果能够起到避免大便枯燥，通便排毒的成效。

预防骨质疏松

1、苹果富含矿质元素硼和锰这两种微量元素，可有效加强骨质、强化骨骼。老年人或者绝经后的女性，每天吃一个苹果可有利于促进钙的吸收，预防骨质疏松。