高血脂如何有效预防?

1、 合理科学饮食每日增加高纤维食物的摄入，尽可能的少吃高热、高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如：肥肉、动物的内脏等，可以吃些新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮。当然任何食物都要保持适量才是最好的。

3、 健康生活方式暴饮暴薅黾稣形食、熬夜、抽烟喝酒等不健康的生活习惯，更容易让疾病找上你，健康的生活方式才能让你更好地预防疾病。尽量戒烟忌酒，吸烟让你更容易加重动脉粥样化，酒喝多也会损害器官，已经习惯的人可以慢慢减量、少喝少抽。

5、定期体检及时预防高血脂是一种隐蔽性的疾病，如果不仔细观察留意，可能很难发现，等我们身体出现异常时再去医院检查，就已经患上高血脂了。我们应定期到医院进行体检，及早做出预防，特别是肥胖者要格外注意