篮球灌篮的技巧有哪些

1、勤练“蛙跳”可以强健腿部力量，锻炼身体调节。

3、灌篮时两腿和手要有很好的配合，扣篮时两脚要有力，膝盖放松，腰部和背部要展开，双手展开，抓紧揭橱腓斤篮球，身体保持平衡。

5、要有“自我保护意识”，提前看好落脚点，避免受伤。

7、扣篮时双手抓紧篮筐，等身体惯性结束后在松开。