宝宝辅食4-6个月营养食谱

1、鳕鱼粥鳕鱼肉味甘美，营养丰富，含丰富蛋白质，钙，DHA，维生素A，D，E和其他多种维生素，还富含钾与镁等多种微量元素，以及人体必需的氨基酸，婴幼儿应多吃。原料：鳕鱼50克，大米100克，盐，姜片适量做法：1.把鳕鱼洗干净并且去皮，去刺，放入蒸锅中蒸熟2.把熟了的鱼肉压碎，倒入熬好的米粥中搅匀即可

3、玉米汁玉米含有丰富的玉米黄质，维生素E，具有健脾开胃，益肺宁心的功效。原料：新鲜玉米粒100克，温开水适量做法：1.把玉米放入锅中煮熟，放凉后把玉米粒倒入榨汁机里2.再加入温开水，按1：1的比例，榨成汁即可。

5、南瓜米糊南瓜含有丰富的营养物质，蛋白质，碳水化合物，脂肪以及多种矿物质和多种维生素原料：南瓜80克，大米40克做法：1.把大米洗净，放入搅拌机中打成粉2.南瓜去皮，去核，切成块，放入蒸锅蒸至熟软3.大米粉倒入锅中，加适量水煮成米糊，加入南瓜泥，再煮2分钟，边煮边搅拌即可。

7、鸡蛋牛奶鸡蛋的营养十分丰富，含有蛋白质，核黄素，生物素，和铁，钙等多种微量元素，蛋黄含有卵磷脂，维生素D，维生素A。原料：鸡蛋1个，配方奶100毫升做法：1.鸡蛋取蛋黄，搅散备用2.配方奶入锅中煮沸，加入鸡蛋黄液再煮5分钟即可。

9、番茄鱼糊番茄含有纤维素，钙，铁，钾多种微量元素，胡萝卜素，多种维生素，具有生津止渴，开胃消食的功效，有利于身体健康。原料：鱼肉100克，番茄2个做法：1.将鱼肉洗净，放入锅中加水煮熟，捞出后除去鱼皮，鱼刺，将鱼肉压碎2.将番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，去子，切成碎。3.将适量清水倒入锅里烧沸，加入鱼肉末，番茄碎同煮至水沸，转小火煮成糊状即可。